DURMA... FAZ MUITO BEM À SAÚDE!

Gente, dormir é muito bom... um sono tranquilo nos deixa até mais dispostos. Cochilar após o almoço também revigora. Especistas do sono até aconselham essa "dormida" de dez minutos pra ajudar na segunda etapa do trabalho. O cochilo coloca o sistema cardiovascular pra descansar, acalma os ânimos e ainda ajuda a melhorar a concentração, ou seja, TUDO DE BOM! Lá em Pequim é costume dormir após o almoço.  E durante a noite, você dorme bem? Eu dormia até um período considerado bom.. hoje durmo pouco e acordo muito cedo! Mas ao contrário do que muita gente pensa durante a noite (quando dormimos) o nosso cérebro trabalha com força total! Dizem que é nessa fase da vida que estamos aprendendo coisas!!!! Legal, né! Mas como???? Estudiosos verificaram que o que deve ficar na memória e o que pode ser jogado fora é selecionado durante a "dormida da noite". E o sonho tem importância... Quem sonha acorda mais criativo.

Dormir revigora o físico e o emocional

É quando dormem que os bebês herdam comportamentos e movimentos dos seus antepassados. E ainda tem mais... especialistas garantem que o homem que não dorme bem é um cidadão de segunda classe, tá meu bem! Esse homem que dorme mal é apto ao trabalho físico, mas é incapaz de desempenhar bem um trabalho intelectual. Dormir bem significa cumprir os cinco estágios que o sono passa. E esses estágios se repertem por várias vezes durante a noite, pois cada estágio dura uma média de noventa minutos. gente fui ver em sites craques no assunto. 

Cochilar de conchinha: Não tem preço!

Eu vou citar aqui umas curiosidades sobre o sono que achei interessantes... eles falam em fases de olhos com movimentos rápidos e lentos. A fase do "Movimento Não Rápido dos Olhos" é a que manda durante toda a noite, é coisa de 75% do sono inteiro! É nessa fase que temos a sonolência e o sono profundo (que dura cerca de 40 minutos, e só!). Na fase dos movimentos mais rápidos é que nós sonhamos. Não é nela que estamos descansando não, mas é a fase que nos recuperamos emocionalmente...

Então tá, resumindo: temos que dormir bem para viver o dia bem!